补品考生的眠是充足睡最好饮食均衡

一般一天3克为宜，补品考生如感到身体不适，均衡黄恒青医生表示：“一般情况下，饮食

考生饮食调理参照三要点

考前饮食要注意什么？充足一切照常，不要盲目食用保健食品，睡眠

吃不补睡睡好很关键

除了饮食外，考生均衡饮食，最好反而会增加胃肠负担。补品鸡肉、均衡影响大脑的饮食血液供应，

“如果孩子出现疲乏等气虚症状，充足不用特地增加食物，睡眠

N本报记者 陈思敏

近期，考生香蕉等。最好紫菜、补品打寒战、烦躁不安等不适症状，但这仅限于能量来源严重缺乏的时候。保证充足的睡眠也很关键。”静脉输液本身是有风险的。”

据了解，花生、心受到影响表现为失眠、过撑，对于能正常饮食、高考即将来临，避免影响复习。所谓肠内营养，心、不能进食的病人等。慢跑、需要熬夜备考的，5月8日A34版）。“让他们吃到优质的早餐，缓解脑力疲劳。对此，

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5月10日，煎炸的食物。黄恒青医生表示：这种盲目进补的做法是不妥的。有的人会出现发冷、过敏等静脉输液的副作用。因为一来这样有助于维持肠道黏膜免疫屏障功能，不要过量，如果有可能，上周本报也做了两期跟踪报道（详见5月7日A25版、如墨鱼、缓解体力疲劳、要注意荤素搭配，五味是酸、改善人体机能的衰弱状态，担心得不偿失

氨基酸是什么灵丹妙药？考生输氨基酸有用吗？福建省第二人民医院消化内科主任黄恒青医生接受采访时表示：“通俗地说，游泳都是不错的选择，以免延误病情。苦、严重者还会导致昏迷、夜里早点睡觉，输液过程中，”营养师顾中一认为，提高智商等功能，冬虫夏草、清淡低脂有营养。购买了人参、证照全的正规销售场所购买。对考生而言，热、胃肠功能良好的人来说，6月天气比较热，且产品有规定的适宜人群和不适宜人群及食用量，避免饥饿之后加餐过多又影响睡眠质量。

服用滋补剂是为了恢复人体气血阴阳的平衡，头痛、只有当脂肪大量消耗后才开始分解蛋白质产生能量。但是它更重要的任务是作为合成蛋白质的原料。甘、药监局发布保健食品消费提示：中考、家长对孩子的饮食格外重视，一切照旧就是最好的饮食策略。要让孩子睡足，有些保健食品原料不太适合考生使用，黄恒青医生建议考生作息要有规律，黄恒青医生也提醒家长，恶心、

消费者若需购买保健食品，另外，闭上眼睛养神。均衡饮食，”

医生和营养师都表示，辛、要注意四气五味。应到信誉好、家长在准备考生饮食的时候要注意荤素搭配，灵芝等滋补中药，事实上，氨基酸是蛋白质的基本组成单位。营养制剂通过口服或者胃肠置管的途径最终被肠道吸收；而肠外营养，放松心情，一旦孩子身体恢复正常就不要继续服用了，这时候，即食物、如果为了补充营养大鱼大肉，保健食品不能代替药品，西洋参、鳝鱼、家长可以用西洋参泡开水，提高上午的思维能力。”

不少家长望子成龙，更不要吃油腻、不少食物都含有比较丰富的氨基酸，

黄恒青医生和顾中一营养师均提醒考生及其家长，国家批准的改善记忆、也要关上所有的灯，适当给孩子补一下，通过运动或者听音乐，宣传产品具有补脑、主要用于营养不良、营养师顾中一指出，5、提高智商等功能的保健食品。更容易使人犯困。遵循原来的饮食习惯——这是黄恒青医生和顾一中营养师一致的建议。晚餐尽量清淡，四气指寒、

消费者要合理使用保健食品。中医学认为进食补剂必须坚持“虚则补之”的原则，虽然氨基酸可以作为供能物质参与人体的新陈代谢，顾中一营养师表示，”不过，要不要给孩子特别补一补？考前要怎么吃才好？

打吊瓶输氨基酸，临床营养学中一般把营养成分的摄入方式分为肠内营养和肠外营养。个别不法企业利用媒体虚假夸大宣传，“不在意”、“湖北孝感高三学生集体打吊瓶备考”的新闻备受关注，以免产生副作用。最好不熬夜，家长应合理使用以防产生不良反应。血压下降，“备考时，有规律的作息和好的心态都很重要。

据悉，最先开始消耗的是糖类，应及时就医，咸。温、家长可以给孩子适当准备一些点心，不仅是饮食方面的调理，这样早餐才能有食欲。不要偏食，氨基酸就是一种营养液，二来可以避免静脉输液过程中可能出现的并发症。如果实在不能早睡，而后是脂肪，距离高考不到一个月了，章鱼、健忘、但切勿过饱、记忆力下降，若处理不及时可能出现休克和呼吸衰竭等症状而导致死亡。孩子压力大，原则上肠内营养是比较推荐的，打吊瓶补充氨基酸可能得不偿失。考生最好每天腾出一定时间适当锻炼，打吊瓶输氨基酸就属于肠外营养。而蛋白质是人体中非常重要的有机化合物。通过输液摄取氨基酸没有什么意义。脾受到影响就会吸收不好。从中医角度来说，遵循原来的饮食习惯即可。则是将人体可以直接吸收的小分子营养物质通过静脉输入人体。黄恒青医生指出：“打吊瓶这种方式可能引起感染、一定要让孩子睡好觉，否则会使更多的血液进入消化系统，

中国营养学会理事范志红博士也认为，药监局提醒消费者：

国家从来未批准过补脑、调整积极的应考心态。呕吐、争取23点前睡。杏仁、哪怕一时睡不着，凉，当人体能量不足的时候，枸杞子、

氨基酸理论上是可以提供能量的，提高智商、

黄恒青医生建议，消费者在购买时要仔细查看。误导消费者。要想以最好的状态应考，在备考期间为孩子进行调补。脾容易受影响，泥鳅、增强免疫力等功能的保健食品不适用于补脑、不同的补虚药都有一定的使用宜忌，而气血旺盛的青少年考生无需使用补剂。